Zirkel-Training
Bodyweight Training
Pause zwischen den Sätzen:
Anfänger/in: bis zu 2 Minuten
Mittelmäßig: bis zu 60 Sekunden
Fortgeschrittene: 30 Sekunden
10 Wiederholungen
5 Sätze
Jumping Jacks
Liegestütze
Bauchpressen
Leg Raises
High Knees
Forward Lunges
Kniebeugen
Mountain Climbers
